Slaap lekker

Met verbazing las ik een artikel over mensen die hun wekken 's nachts zetten om te checken of er nieuwe berichten zijn binnengekomen op hun mobiel om niks te hoeven missen. Eigenlijk was ik in shock. De positieve kant? Ik heb weer wat te schrijven.

De nacht is bedoeld om weer te herstellen en op te laden ofterwijl regenereren.

Hoe fijn is het om goed te slapen en in de ochtend uitgerust wakker te worden. Door verschillende redenen is dat niet (makkelijk) voor iedereen weggelegd. 

Jezelf in de loop van de avond voorbereiden op de komende nacht, kan al veel betekenen voor je nachtrust. De actieve dingen van de dag afsluiten ruim voordat je naar bed gaat. Onderzoek wat voor jou werkt. Dat kan van alles zijn bijvoorbeeld: je mobiel (eerder) uitzetten en onder de douche de dag als het ware van je afspoelen. Zo komen je lijf en je gedachtenstroom alvast wat tot rust. Probeer het eens en kijk wat het jou brengt. Kun je er morgen weer tegenaan!

Welterusten...